Hälsosammare livstil startar nu...
2011-10-17 @ 14:33:22Hälsosammare livstil
Har nu i en månadstid ätit massa onyttigt, de vill säga all sorts godis varje dag. Vad hände med min sunda kost? Jadu, bra fråga..
Den försvann och jag tappade all motivation till att hitta den, men nu.. nu är jag redo igen känner jag.
Jag hoppas jag håller det denna gång.
Eftersom jag har gått upp från 57,5kg till att pendla mellan 58,5-59,5kg
vilket verkligen inte är bra.
Den försvann och jag tappade all motivation till att hitta den, men nu.. nu är jag redo igen känner jag.
Jag hoppas jag håller det denna gång.
Eftersom jag har gått upp från 57,5kg till att pendla mellan 58,5-59,5kg
vilket verkligen inte är bra.
Så detta är vad jag ska ändra på och jag startar redan idag:
1. Hantelträning Mån, ons, fre
2. Promenerar minst 3 gånger i veckan, minst 30min. Med vikter på 1kg på vardera ben.
3. Äter mer sundkost
- inge godis mitt i veckan, endast lördagar
- äter mer grönsaker och frukt varje dag
- äter mindre portioner med mat, speciellt sånt som innehåller kolhydrater
Sen kommer jag troligen öka kraven på mig, efter hur jag följer dessa.
